リンゴヨーグルトにはまる。

ユーフォニアム担当の石田です。

新型コロナウイルス対策について、まずは自分がぜったいに感染してはならない、という意識で行動してきました。

マスク、手洗い、３密を避けるなど、感染を避ける一般的な行動のほか、免疫力を高める（免疫力を下げない）ことも常に意識に置いています。

栄養をとる、睡眠をとる、お風呂にゆったりと入る、ストレスを溜めない。あとは軽い運動か（これはあんまり実践できてません…）。

栄養については、バランスよくとり、野菜や果物も豊富にとること。

季節の変わり目の寒暖差などで体がだるいこともありますが、そんなときは、特に栄養豊富な料理「ニラレバ炒め」。これに限ります（私は普段から、風邪をひいたかな、と思ったら、即、餃子の王将のニラレバ炒めをいただくことにしています。これでほぼ治ります）。

あとは、ヨーグルト！！

以前、このブログでご紹介したヨーグルトメーカーは非常に重宝しています。
ブログ「オススメ！ヨーグルトメーカー」



私はR-1が好きなので、これを増殖させて毎日食べています。たぶん販売されているR-1、１個分の倍ほどの量を毎日食べているんじゃないかな。

この、増殖R-1にフルーツを添えて食べます。これまではイチゴやキーウィが主だったのですが、最近、リンゴがおいしいと知りました。

（画像はフリー素材から拝借）

リンゴ１／４個を皮のついたまま小さめに刻んでヨーグルトに投入していただきます。リンゴの甘酸っぱさがヨーグルトに非常にマッチする。イチゴやキーウィよりも旨いかもなぁ。

最近は、このリンゴヨーグルトがお気に入りです。
まあ考えてみれば、刻みリンゴ入りのカップヨーグルトは以前から売られていたのだし、私が知らなかっただけなのですけど。

リンゴヨーグルトで、コロナに負けるな！！みなさまもお試しを。